Zasady diety przeciwgrzybiczej
Jak wykazują badania, Candida albicans potrzebuje cukru, aby zbudować ściany komórkowe, rozprzestrzenić się w jelitach i innych obszarach, a następnie przekształcić się w chorobotwórczą formę grzybową. Najważniejszym aspektem diety w leczeniu zakażeń Candidą jest właśnie wyeliminowanie z diety cukru i produktów zawierających cukier. Pamiętajmy również o poniższych zasadach:
- Owoce jedzmy wyłącznie w formie nieprzetworzonej. One również zawierają cukier; warto kierować się wartością indeksu glikemicznego i wybierać te produkty, który mają niski IG, a wyeliminować z diety te o wysokim IG.
Przykłady owoców i warzyw o niskim indeksie glikemicznym: awokado, brukselka, owoce jagodowe - borówki, maliny, agrest, jagody, truskawki, ogórek, oliwki, papryka, rzodkiew, sałata, szparagi, wiśnie, grejpfrut, gruszka, mandarynki, pomidory
Przykłady owoców i warzyw o wysokim indeksie glikemicznym: owoce z puszki, dżemy owocowe, dojrzałe banany, papaja, soki owocowe, melon, kukurydza, dynia, kabaczek, arbuz, suszone daktyle
- Spożywajmy duże ilości żywności sfermentowanej (kapusta, ogórki kiszone) oraz sfermentowane produkty nabiałowe - kefir, jogurt naturalny, maślankę. Laktoza jako cukier mleczny również wpływa negatywnie na wzrost Candidy, ale podczas fermentacji bakterie obniżają poziom laktozy.
- Należy również spożywać warzywa nieskrobiowe (unikać ziemniaków, gotowanych warzyw korzeniowych - rzepy, marchwi, buraków); ograniczyć alkohol i kofeinę, całkowicie wyeliminować z diety piwo. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie (minimum 30 ml na kilogram masy ciała).
- Podczas eliminacji glutenu musimy pamiętać szczególnie o produktach, które są w niego bardzo bogate - mąka pszenna, żytnia, wyroby mączne, jęczmienne, kasza manna i jęczmienna - są zakazane.
Walka z Candidą nie jest prosta, polega na zmianie całego trybu życia. Warto podkreślić, że nawet jednorazowe błędy w diecie mogą spowodować ponowne zaburzenie równowagi flory jelitowej.
-
Blog
- Ajurweda-starożytna medycyna holistyczna
- Pojęcie trzech dosz w Ajurwedzie
- Terapia wisceralna
- Wyjątkowe działanie zielonego propolisu. Stworzony, by chronić.
- Naturalne metody na stres: co warto suplementować?
- Stany zapalne - jakie rozwiązania proponuje Naturopata
- Aby mieć zdrową i piękną skórę, zadbaj o jelita
- Jak szybko i skutecznie podnieść odporność w okresie zimowym?
- Choroby, za którymi stoją przewlekłe stany zapalne
- Jak zadbać o odporność?
- Grzybica - jak ją rozpoznać?
- Zasady diety przeciwgrzybiczej
- Naturalne wsparcie leczenia cukrzycy
- Holistic Card - dołącz i korzystaj!
- Czym jest colostrum?
- Czy grozi ci cukrzyca?
- Naturalna profilaktyka jamy ustnej
- Colostrum w zaburzeniach funkcji skóry
- Czy podawać dzieciom suplementy diety?
- Objawy niedoczynności tarczycy + TEST
- Słownik składników naturalnych
- Jak radzić sobie ze stresem
- Oczyszczanie jelit - od czego zacząć?
- Jak działa stres?
- Niedoczynność tarczycy
- Zdrowie planowanego dziecka
- Prawidłowe odżywianie - czy wiesz, czym jest?